5 mitos sobre la nutrición ciclista

Es muy normal que durante los entrenamientos o las marchas se intercambien consejos o trucos que nos han funcionado sobre alimentación para rendir mejor y que hemos escuchado a la vez a otros compañeros. Pero no todos estos rumores y creencias que se propagan y se terminan popularizando son ciertos, de hecho, algunos de ellos […]

Verdades y mitos sobre la alimentación deportiva

A lo largo del tiempo sobre cualquier tema hay ciertas creencias que se van generando y que muchas veces terminamos creyendo por que se han arraigado tanto en la cultura popular que parecen verdad. El boca a boca es la manera más natural que tenemos de intercambiar información, pero lo que se cuenta muchas veces […]

5 Beneficios de los higos secos

El higo es una fruta mediterránea y propia de las zonas cálidas, la temporada de los higos se encuentra entre los meses cálidos del año, es decir, desde julio hasta finales de septiembre. Pero podemos disfrutar de ellos durante todo el año en su versión desecada. El proceso de secado hace que este fruto se […]

5 consejos para una correcta alimentación deportiva

Es bien sabido que practicar cualquier deporte supone exponer el organismo a un esfuerzo extra para el que hay que estar bien preparado. La clave es lograr un equilibrio entre la energía que se consume y la que se ingiere. La dieta es un pilar imprescindible para lograr el mejor rendimiento, existen infinidad de dietas […]

Potenciar el desempeño deportivo con frutos secos

La alimentación correcta es imprescindible en cualquier etapa de la vida, y si realizamos algún deporte esta cobra aun mayor importancia. La nutrición de un deportista tiene un papel crucial a la hora de que este desarrolle un buen rendimiento y pueda alcanzar así sus objetivos deportivos. ¿Por qué es importante la alimentación en el […]

Necesidades calóricas de los deportistas

En Naturficus sabemos que la alimentación es un pilar muy importante para el buen rendimiento de un deportista, si la dieta no es acorde a las necesidades energéticas del mismo puede arruinar los esfuerzos realizados. Los buenos hábitos nutricionales ayudan al deportista a mejorar su rendimiento y a recuperarse más rápidamente, disminuyendo el riesgo de […]

¿Cómo combatir y prevenir una “pájara”?

Seguro que alguna vez mientras realizabas esfuerzo físico has notado que perdías las fuerzas y te empezabas a encontrar mal por una fatiga extrema. Pues bien, este fenómeno es comúnmente conocido como una “pájara” y es una situación muy habitual en el mundo deportivo. Esta sensación nos pasa cuando nuestro cuerpo baja de manera repentina […]

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